Udko z kurczaka - kcal

Dawno nie jadłam pieczonej pałki bądz udka i teraz zastanawiam sie jak upieke np bez tluszczu i chce dodac makro to jak mam dodac skoro ma tą kość w sobie(a wiadomo kość tez wazy) a nie chce sie jej pozbywać,czy na stronie potreningu jest jakaś opcja udko z kościa itd czy mam podac przyblizone makro a jesli tak to jakie ?

Jest taka opcja

serio? nie widzialam jak wpisac udko normalnie i to wartosc z koscia liczy?

W razie czego na "ile waży pl" masz wszystkie opcje - udko/podudzie z kością i bez... Pozdrawiam.

Dzięki :)

Możesz założyć, że 30% to kości lub wybrać z tabeli upieczone udko.

Ok bede szukac upieczone udko

Ja robię tak że wyciągam z rosołu ugotowane to waze w całości jako ugotowane udało z kurczaka A potem odejmuje wagę kostek chrzastek czy skór od całości


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-21 16:54:37

tez dobry pomysl jak szamie w domu sobie bo w pracy odpada

kara1814

tez dobry pomysl jak szamie w domu sobie bo w pracy odpada

to pakuj do woreczka kosteczki i do domu :) ja tak robie z bananami ze wliczam w całości a jak zjem w pracy to skórka do woreczka i w domu odliczam :)

To już chyba przesada , nie popadajmy w skrajność