Jakie cwiczenia przed i po treningu brzucha?!?

właśnie.
lecz nie musisz az tak wysoko podniosić ud.
Mozesz sie ustawić tak jak do zwykłych brzuszków w ostateczności.
Unosisz tylko głowę i troszkę pleców, nie całe plecy tak jak w normalnych brzuszkach.

lepiej sie zapisz na silownie

nie zebys sie "robia na kulturystke"

ale zalozmy ze ci sie uda zrobic wymarzony brzuch , wiesz jak bedzie wygladal fatalnie do tlustej pupy i sflaczalych nog ? beznadzieja

rozwijac sie trzeba harmonijnie

****master
a jak ćwiczy Twoja obecna dziewczyna, bo rozumiem, że ex prowadzisz "jak pijanego na słup"

chasland17
partner trzyma ja za nogi... matko... od dziś nie założę skarpetek i tylko spodnie rybaczki

lepiej miniówę.

to chyba siostra 'pakowac'....