PashaBiceps
Siema, niedlugo zaczymam studia i bede mogl trenowac tylko w poniedzialek, wtorek i czwartek. Jak bys proponowal rozlozyc trening?? Priorytet gora klaty i lapy, staz 2 lata?? Robiac Push pull legs bedzie wystarczajaca regeneracja czy moze jednak lepiek standardowy 3 dniowy split?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Silownia w pon,wtorek i piatek jak to rozpisac?
- Wtorek/sroda/czwartek/piatek ? jak teraz Help!!
- FBW - Wtorek, Czwartek, Piatek?
- Plan masówka pon-czwartek! I wyniki do oceny.
- Niech ktoś ułoży mi trening na 3 dni w tygodniu (poniedziłek, wtorek, środa) :)
- trening do sprawdzenia - startujemy we wtorek !!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
153
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2134
Siemanko
trening góra/dół także jest tutaj dobrym rozwiązaniem
Przykładowo:
Pon- góra (Siła)
Wt- dół (Siła)
Czw- góra (Hipertrofia)
trening góra/dół także jest tutaj dobrym rozwiązaniem
Przykładowo:
Pon- góra (Siła)
Wt- dół (Siła)
Czw- góra (Hipertrofia)
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Push & Pull 4 dni, Siła i Hipertrofia, Ocena
Następny temat
Flossband przy treningu siłowym
