Patryk23si
100 ww a reszta kalori to białko i tłuszcze oczywiście. Założmy że ustalasz sobie diete tak że w dni treningowe 200 g ww a w dni nie treningowe 100 g ww. Później z biegiem czasu obcinasz kalorie głównie z ww. Oczywiście to tylko przykład.
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
917
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16004
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79361
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775190
Przede wszystkim kształtowanie sylwetki a nie przybieranie na wadze, czy jej zrzucanie. Nie to jest wyznacznikiem efektów.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
