Paula_87
Witam, chciałabym sie dowiedziec na czym opierac swoj trening silowy (jakie cwiczenia/maszyny). Jestem od kilku miesiecy na redukcji, wiec wiem, ze treningi silowe teraz miesni mi nie wyrobia, ale chodzi mi o sam fakt, ze cardio mi sie znudziło i srednio przynosilo efekty jesli chodzi o sylwetkę( a poza tym do silowych mnie zawsze cos ciagnelo.) Wagowo - okej, spadalam, ale sylwetka duzo sie nie zmieniala. Dodam, ze pisze glownie dlatego, bo 2 pierwsze treningi zrobilam z kolegami i np przysiadow ze sztanga sama bym nie zrobila (bez asekuracji) albo ohp tym bardziej, bo ręce wysiadaja przy samym gryfie. Stad właśnie moje pytanie od czego moglabym zaczac samodzielne treningi silowe? :)
Maszyny czy jak? Bedę wdzieczna za podpowiedzi,bo naprawdę jeszcze sie nie znam z cwiczeniami silowymi itd ;)
Maszyny czy jak? Bedę wdzieczna za podpowiedzi,bo naprawdę jeszcze sie nie znam z cwiczeniami silowymi itd ;)
Krzysztof Piekarz
deja vu
