Paula_87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2021 (14:29)

Data rejestracji 19.08.2016 (19:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nie podchodza mi odzywki bialkowe witam, mam maly problem: nie lubie odzywek białkowych. przetestowalam kilka firm i duzo smakow, ale wszystko oddawalam bratu bo po prostu nie lubie tego pic ani z mlekiem ani z woda. i zapach i smak jest dla mnie zbyt sztuczny no i nie moge sie	9	2017-01-14 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zeby schudnac po przerwie? hej, mam drobne problemy z odzywianiem, otóż jestem na redukcji i nie wiem czy lepiej byloby zastosowac jakas konkretna dietę np. od dietetyka czy po prostu lepiej nadal zdrowo sie odżywiać. caly sęk w tym, ze staram sie nie jesc do syta, bo mam	7	2016-11-19 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej jak w temacie, w październiku mialam problemy chyba głównie psychiczne i przez to diety nie pilnowalam wcale, przekraczalam dzienne zapotrzebowanie, jadlam mase slodyczy, wpadaly tez fast-foody itd. przytylam 5kg. nie powiem, strasznie mi tego	8	2016-10-31 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy za wolno mi idzie redukcja? jak w temacie. odchudzam się od polowy kwietnia i z 80kg zeszlam do 65. czy jak na pol roku to nie za malo troche? dodam, ze trzymalam zawsze diete, cwiczylam, niekiedy wpadl jakis fast-food czy cos podobnego i zawsze z tygodnia na tydzień waga sie	3	2016-10-08 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, przerwa od diety (kilka dni) witam, jestem na redukcji, jak dotad wszystko szlo okej, ale doszlam do momentu, gdzie najzwyczajniej męczy mnie deficyt kaloryczny,dodam ze od kilku dni tak troooszke (:d) podjadalam ciast, mimo ze nie powinnam wcale (dieta keto) i przytylam w	9	2016-09-29 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	pomysly na keto szejki bez odzywki bialkowej? tak jak w pytaniu. jestem na diecie ketogennicznej i chcialabym zrobic sobie jakiegos shake'a, bo do szkoly jednak byłoby mi latwiej. wolałabym jednak nie uzywac odzywki, tylko bialko pozyskiwac z pozywienia. pomysły jakichs składników do takiego	1	2016-09-22 21:05
Trening dla początkujących	pierwsze treningi silowe na redukcji u dziewczyny witam, chciałabym sie dowiedziec na czym opierac swoj trening silowy (jakie cwiczenia/maszyny). jestem od kilku miesiecy na redukcji, wiec wiem, ze treningi silowe teraz miesni mi nie wyrobia, ale chodzi mi o sam fakt, ze cardio mi sie znudziło i	2	2016-09-03 15:29
Zdrowie i Uroda	kontuzja stawu skokowego witam, pisze bo mam pewien problem ze stawem skokowym. tydzień temu zrobiłam trening, gdzie głównie w planie bylo bieganie na bieżni, i trening na maszynach z obciazeniami (przysiady i wykroki 20kg obciazenie) i inne, ale to na inne partie	1	2016-08-19 19:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nie podchodza mi odzywki bialkowe	2017-01-14 20:34
Odżywki i suplementy	Nie podchodza mi odzywki bialkowe	2017-01-14 20:11
Odżywki i suplementy	Nie podchodza mi odzywki bialkowe	2017-01-14 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zeby schudnac po przerwie?	2016-11-19 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zeby schudnac po przerwie?	2016-11-19 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść zeby schudnac po przerwie?	2016-11-19 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej	2016-11-01 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej	2016-10-31 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej	2016-10-31 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej	2016-10-31 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, przerwa od diety (kilka dni)	2016-09-29 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, przerwa od diety (kilka dni)	2016-09-29 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, przerwa od diety (kilka dni)	2016-09-29 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, przerwa od diety (kilka dni)	2016-09-29 19:39
Trening dla początkujących	pierwsze treningi silowe na redukcji u dziewczyny	2016-09-03 17:18