SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta redukcyjna 110 kg

  • Dieta redukcyjna 110 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przygotowałam plan żywieniowy na dietę redukcyjną. Jestem kobietą, mam 20 lat oraz 167 cm wzrostu .Obecnie ważę 110 kg, bardzo przytyłam po lekach psychotropowych ale od 2 tygodni mam zamianę na inne więc mam nadzieję, że będzie lepiej. Myślę o treningach siłowych i aerobach x4 w tygodniu. Nie ćwiczę jak narazie nic, nie pracuję, po prostu siedzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 11/28/2016 1:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja dietka nowo ułożona dla mnie smaczna stosuję od poniedziałku narazie dobrze ale to dopiero początek Proszę o ocenę :) /SFD/2018/9/12/01f615e094fe426bae07e3c8cd04a4a0.jpg Zmieniony przez - jata69 w dniu 2018-09-12 16:21:28

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 9/12/2018 4:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna (21 lat, 110 kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po wielu godzinach przegladania i czytania forum, zastosowalem sie do waszych rad i wskazowek aby nie isc na latwizne i sprobowac zrobic wlasna diete. Glownie skupilem sie na temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poniewaz temat do sprawdzania diet jest zamkniety i nie moge znalesc nowego, postanowilem zrobic [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8524 Data: 7/11/2011 9:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o poprawienie mojej diety i rady co i jak. Dieta redukcyjna, na kg ciała: białko 2,5g, tłuszcze 1g, węglowodany 1,3g. Kcal: 2662, B:275, T:110, W:143. Waga osobnika: 110 Płatki owsiane 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100 Białko jaja kurzego 100 Kefir 2% tłuszczu 400 Ryż brązowy 33 Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2008 11:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 21 latka(Zdjecia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy to co napisałeś można nazwać dietą, ale w każdym razie to zawsze jakiś sposób odżywiania się. Proponowałbym jednak mimo wszystko przejść na dietę redukcyjną, 110 kg / 190 cm i dalej nabierać ? Dla osoby wysportowanej może i ok, ale patrząc po zdjęciach to jeszcze sporo pracy przed Tobą. Zastanów się, czy warto iść w masę. Ogólnie co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 11/4/2009 8:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko = tłuszcz ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    nie lubie procentow - pod zadna postacia ;-) rowniez tutaj skoro wazysz 55 kg to powinnas spozywac MIN 110 g bialka - co czyni znow MIN 440 kcal ilosc tluszczow min 50g reszte dzielisz albo miedzy ww i tluszcze albo dodoajesz jeszcze nieco bialka - dla spokoju sumienia a reszte dzielisz wg wlasnego uznania miedzy ww i t jak lektura [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 9:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoje i 24 maja wróciłem na siłownie. FBW - na początek muszę ciężary, jedyny większy wysiłek to poręcze i plecy na drążku. Do tego HIIT w dni nie treningowe i sprawdzona dieta redukcyjna. I tak progresowałem sobie z ciężarami, od zeszłego tygodnia zacząłem robić przysiad i RDL. Do tego cały czas dieta na 100%, ostro HIIT, dobrze się czułem, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 7/27/2010 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogą być przydatne lub wręcz nie obowiązkowe, przy ckd. Kompleksy mineralno - witaminowe: podstawa musimy uzupełniać niedobory witamin i minerałów, gdyż żadna dieta nie jest w stanie dostarczyć nam ich odpowiedniej ilości, szczególnie dieta redukcyjna.Podstawa suplementacji. Żeń-szeń: bardzo dobry i potrzebny suplement, który [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 6/17/2011 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna Bardzo proszę o jakieś sugestie. DZIEN PIERWSZY Przed posiłekiem HMB-6:30 1 POSIEŁEK GODZINA 07:00 BIAŁKO Wartość odżywcza w 1 miarce (28,4 g): Białko 22 g Węglowodany 2,5 g Tłuszcz 1,5 g Cholesterol 25 mg Wapń 168 mg Sód 55 mg Potas 220 g Wartość energetyczna w 1 miarce (28,4 g): 110 kcal To nie jest posiłek IMO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/6/2008 8:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • odlbkok , prosba :)

    Post
    Doping

    Wiek : 21 Waga :100 Wzrost : 190 Obwód ramienia :42 Obwód klatki : 110 Obwód uda : 64 Obwód talii : 92 Staż na siłowni : 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : DIETA: redukcyjna dt dni bez treningu -białko: 220 220 -węglowodany: 268 141 -tłuszcz:119 63 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. meta 6tyg 30mg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 8/11/2014 12:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DLA MOJEGO CHUDZIELCA

    Post
    Trening dla początkujących

    odżywka nie spali tlsuzczu. tluszcz spalisz robiąc cwczieania aerobowe poparte dobra dieta. w celu nakrecenia maetabolizmu - duzo posilkow, wiecej bialka w diecie 2-3 g/kg masy ciala. kobiecie polecam kupic bialko. chlopak tez kosrzysta, pozatym zakupcie duuuzo kaszy gryczanej oraz flaszke oleju lnanegio/oliwy z oliwek - pij min. 2 łyzki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 8/3/2005 8:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny/poprawy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zsotaje to do śniadania Kolacja II - około 21 -orzechy włoskie 15 g -ser twarogowy półtłusty 100 g OK niby tego wszystkiego jakos tak malo i w małych ilościach no ale to dieta redukcyjna wiec nie moge wiecej dokladać :) do tego codziennie Multiple Sport , Omega 3 i MZB (zma). suple w ktore sie zaopatrzyłem:thyrotherm,bcaa,glutamina. (oraz [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 10/16/2007 5:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bialkowa, masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc ta dieta to dieta bardziej redukcyjna .. 2000kcal przy masie 110 kg :-o i przy takim rozłożeniu btw nie zyskasz mięśnia. poza tym tuńczyk nie częściej niż raz w tyg (było już o tym milion tematów) i przy takiej ilości białka szybko zakwasiłbyś organizm - 1 kalafior nie utrzyma równowagi kwasowo-zasadowej. A co do tego co napisałeś w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2/5/2010 3:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a utrata masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2/21/2012 2:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 30 Waga : 121 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja wagi Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące + 8 miesięcy w domu (bez przykładania się) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2* w tygodniu full Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : lekki ból kregosłupa - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/21/2012 11:39:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 1/26/2013 8:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 838 Data: 12/6/2013 10:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase po reduckcji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BEKON123 PŁEĆ: M. WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA POMPKI,BRZUSZKI + 2 LATA SILOWNIA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 9/1/2014 8:23:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam wielki problem z odchudzniem, pomóżcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Muszę Cię jednak zmartwić większość tych „przyrostów” to nawodnienie i napompowanie mięśni i później jest o wiele trudniej. Jeżeli chcesz schudnąć to dieta i treningi muszą przyspieszyć twoją przemianę materii. Nie ma diety redukcyjno-masowej. Twoja jest na pewno redukcyjna. Szczególnie, że jak piszesz szybko się męczysz. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 11/3/2004 9:33:55 AM Liczba szacunów: 0