Dieta po złamaniu

Witam,
Jestem nowy na forum, ale dość długo je czytam.
Niestety nie dawno uległem wypadkowi i doznałem złamania kłykcia kości piszczelowej(kibel min 6 m-cy wyjęte) i w związku z tym mam pytanie - Co jeść by kość jak najszybciej się zrosła, a przy tym nie utyć.
Przed złamaniem doprowadziłem się, do jako takiego porządku z masą i mięśniami, a teraz mogę na razie tylko leżeć.
Trochę ćwiczę w łóżku(z nudów) sprężyny, sztangielki, ale wiadomo że to nie zastąpi treningu i zaraz zacznę łapać "smalec"
Pozdrawiam,
Paweł

ogranicz weglowodany glownie na koszt zdrowych tluszczy i bialka
jedz duzo nabialu bo zawiera wapn

Po lekturze tego forum i netu doszedłem do podobnych wniosków, dodałem łyżeczkę tranu i Osteoblok Olimpu.
Teraz się zastanawiam czy ładować się w glukozaminę?

mozesz profilaktycznie dodac

Witam,
Więc już chodzę, jeszcze nie biegam i nie skaczę, ale wszystko przed nami
Złamanie okazało się bardziej paskudne, niż się wydawało, byłem u kilku ortopedów i w końcu trafiłem do Otwocka i tam mi wszystko poprostowali, na ile się dało.
Co do diety, to:
Nie można stosować jakiś drastycznych ograniczeń, gdyż grozi to wydłużeniem, lub jak w moim przypadku(chodzi o tego typu złamania) zatrzymaniem procesu zrastania kości. Dieta musi obfitować w jogurty, kefiry, maślanki, ryby(szczególnie te małe z oścmi np. szprot wędzony) i galarety. Bardzo dobrym żródłem wapnia jest żółty ser ale zawiera dużo tłuszczu.
Co do suplementów to brałem Osteo-block Olimpu, tran i Flexit Nutrendu.
Okazało się(słowa lekarza) że szczególnie ten ostatni jest bardzo dobry, jeśli uraz objął staw(tak jak u mnie) i sto razy lepszy niż preparaty z glukozaminą z aptek, a potem byli zdziwieni że proces leczenia przebiegał u mnie tak szybko.
Mam nadzieje że te informacje nikomu z nas się nie przydadzą, ale gdyby, to może będą pomocne.
Pozdrawiam

witam, sporo o tym tez czytalem i widzialem ze niektorzy polecaja jeszcze kilka skladnikow do diety m.in. potas, cynk, magnez i cynamon.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-03 14:05:00

Zwróć uwagę na daty tematów, które odświeżasz. Autor na pewno już doszedł do siebie.