czy robię francuskie wyciskanie źle??

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 718

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

179

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

od 2010 ale z przerwami dochodzącymi do roku

Uprawiane inne sporty

machanie ciężarkami :D

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłka w domu brak wyciągu

Dieta

1800 kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

rwa kulszowa i zwyrodnienie w kręgosłupie

Zażywane suplementy

omega3, kreatyna, witaminy a-z

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pipi94

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 404 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3162

Kumpel mówi, że powinienem opuszczać tylko do konta prostego ale za to poradniki w internecie mówią by bardziej rozciągnąć tego trica...
to jak z tym w końcu jest ?
moj filmik :

obniżam za głowę tak by gryf wybrzuszeniem lekko dotknął ławki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777707

To chyba Ci się wkleił zły link bo na Twoim filmie jakiś gość testuje chińskie wiertła .
A jak dajesz radę to opuszczasz jak najniżej aby triceps w negatywnie pracował w jak największym zakresie ruchu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...