Siłownia->posiłek->cardio = ok?

Hej

Cardio i siłownia oddzielone 1 posiłkiem jest ok? (Redukcja, 4 tydzień)

Właśnie wyszedłem z siłowni, idę zaraz coś zjeść. Planowałem dzisiaj cardio na noc, ale wysypały mi się inne rzeczy,

Mam 2 opcje:

A. Cardio za godzinę-półtora
B. Dziś bez cardio

Co czynić?

To idę na cardio

Możesz zrobić cardio od razu po treningu siłowym wówczas oszczędzasz trochę czasu, a jeszcze lepiej jak zrobisz jakieś interwały po treningu.

Robię Push/Pull ABXABXABX, jeden trening to godzina czasu +/-20 min w zaleznosci jak sie regeneruje miedzy seriami i czy lacze w ss.

Cardio godzina rower zmiennym tempem

Po tym jak dołoże cardio godzine to jak moje miesnie (przy jakims 1.7b/kg) i sila na to zareaguja?

Interwaly to mega pomysł



Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-08-27 21:37:25

Jeśli jesteś w stanie robić interwały to je wykonuj będzie zdecydowanie szybciej i efektywniej niż kręcenie długich cardio