Pompki na poręczach

...

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć
Czasami jak robię dipy (daję radę max 5,6 powtórzeń) i zeskakuje z poręczy odczuwam ból w obszarze między kosciami obojczykowymi dokładniej między klatką A szyją. Czym to jest spowodowane ? Co robię źle ?
Proszę o odpowiedź ;)
P.S mam jeszcze jeden problem, podczas tego ćwiczenia łokcie rozchodzą mi się na boki, jak temu zaradzić ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ad1. Trzeba by nagrać filmik jak wykonujesz te pompki. Ciężko tak powiedzieć co jest powode. Problemem może być technika, bądź też jakaś wada budowy kośćca, przykurcze.

ad2. Poprostu prowadzić łokcie przy ciele. Jak wrzucisz film z nagraną techniką to może będzie można coś więcej powiedzieć na ten temat.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Cki228

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 439

Mam 25s filmik ale nie da się go wyslac

...

Cki228

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 439

Przerobiłem ten filmik wcześniej miał 50mb teraz na 9 i nadal nie mogę go wstawić. Tu się chyba nie da dodawać filmów

Zmieniony przez - Cki228 w dniu 2016-08-26 11:18:29

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2340 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

no jeśli dodajesz filmik jako zdjecie to na pewno się nie da
wrzuć na youtuba i daj linka

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-26 11:19:30

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Cki228

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 439

Nie mam konta na yt nie chce mi się w to bawić. A da się wstawić tu filmik jako filmik, albo wysłać Georguowi na po treningu ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wrzuc na YT. Ja nie chcę żadnych filmów prywatnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Cki228

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 439

Ok rozumiem, trochę się pobawilem ale w końcu zrobiłem na yt :D

...

Cki228

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 439

Haloo pomoże ktoś ? :D

...

krzychu090

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 406

może masz trochę zbyt szeroko rozstawione te poręcze.rozstawiałeś na oko czy wedle danych wymiarów ? ile tam jest odległości ? łokcie blisko tułowia przy dipach powinny być, ale ja tu nie jestem expertem . No i warto zawsze jakąś rozgrzewkę robić na barki szczególnie przed tym ćwiczeniem.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat