Kortyzol, estro

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 23
3) waga/wzrost 95/183
4) staż treningowy 6
5) cel cyklu czysta masa
6) stosowane już wcześniej suplementy cała masa
7) stosowane wcześniej spalacze scorch, meltdown
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna
9) ilość dni wolnych od kreatyny stała suplementacja
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) carb cycling, DT: b-3g, ww-3,5g, t- 2g, DNT: b-3g, ww- 1-2g, t-2-2,5g,
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Witam. Chciałbym się Was poradzić jak upilnować hormony takie jak kortyzol czy estro podczas masowania. Otóż zawsze po zakończonej sukcesem redukcji w przeciągu kilku miesięcy mam bardzo zalane nogi oraz obszar wokół pępka. Łapie tam spore ilości fatu (szczególnie na nogach) przy czym Inne partie zatłuszczają się w normalnym tępie i nawet po roku masowania wyglądają znośnie. Na wadze nabieram zawsze bardzo powoli. 1kg na miesiąc to max. Złą dietę wykluczam. Z insuliną i boczkami już sobie poradziłem stosując dietę CC i ograniczając węgle do minimum w DNT (100-200g zależnie od wysiłku, apetytu, okoliczności). W DT mam ich max 300-350g i to tylko okołotreningowo. Reszta kcal to zdrowy fat, białko na poziomie 3g/kgmc. Nie używam saa, nigdy nie bawiłem się hormonami. Nóg nigdy nie udało się dociąć do końca (domyślam się, że przez estro) a brzuch był prawie bliski ideału przy stosowaniu różnych ziółek/witamin wpływających rzekomo na kortyzol. Co powiecie na stosowanie przez okragły rok blokerów kortyzolu lub substancji/ziółek które mają wg opinii obniżać jego poziom ? Czy warto też stosować przez cały rok w małych dawkach inhibitor aromatazy ? Czy ostatnia opcja pogodzić się z taką genetyką i bawić się z tymi hormonami tylko podczas końcówki redukcji :) a na masie cieszyć się zalanymi nogami i brzuchem?
Z góry dzięki za odp :)

Rzeczą naturalną jest to, że na masie zawsze lekko podleje tego nie unikniesz. Można również zastosować antyoksydanty takie jak np. Witamina C tylko problem w tym, że ograniczy ona anabolizm w pewnym stopniu w czasie okołotreningowym i potreningowym. Z Naturalnych sposobów zalecane jest unikanie stresu lub ograniczenie go do jak najmniejszego.

Wiem, wiem. Zalanie ok. Jednak nienaturalnie dużo tłuszczu w porównaniu do reszty ciała mam na nogach i właśnie wokół pępka. Wiem, że problem nie dotyczy tylko mnie. Jednak chciałbym się dowiedzieć czy warto/można stosować inhibbitory aromatazy przez cały rok oraz blokować kortyzol również przez okragłe 12 miesięcy.

Co do inhibitorów się nie wypowiem gdyż brakuje mi wiedzy na ich temat ale co do blokerów pomimo małego doświadczenia pozwolę sobie na stwierdzenie, że 12 miesięczna ingerencja w gospodarkę hormonalną może się źle skończyć. Dodatkowo zadaj sobie pytanie co może się stać po skończonej kuracji jak odstawisz bloker.

moze to nie jest tluszcz tylko poprostu nogi trzymaja wode?? wyskokie estro ma tez inne objawy u mnie np twarz wyglada jak zbiornik z woda:P
ale zrob badania nie duzy koszt i bedziesz wiedzial czy warto cos robic w tym kierunku.


Zmieniony przez - pawel9352 w dniu 2016-08-24 21:32:52

Nie robisz badań poziomu hormonów, a snujesz dywagacje nad ich stanem faktycznym
Przecież to kompletny brak logiki
Domysły nic wnoszą
Chcesz mieć wiedzę na temat poziomu estro i kortyzolu - idź do laboratorium i zrób badania
Niskie poziomy obu z nich dokuczają bardziej dotkliwymi skutkami, niż tylko trochę więcej tłuszczu wokół pępka
Najpewniej to genetyka lub jakiś błąd/błędy w odżywianiu
Dodatkowo - jeśli faktycznie miałbyś problem z hormonami, to lekarz powinien radzić, a IA ze sklepu z odżywkami niejednemu jeszcze bardziej namieszały

Podwyższone poziomy obu tych hormonów do wartości które utrudniają spalenie fatu ze wspomnianych wcześniej obszarów (lub powodują jego zwiększone odkładanie się w tych miejscach), ale nie zagrażają zdrowiu nie stanowią dla lekarza problemu. Robiłem badania ok 1,5roku temu. Poziom obu hormonów nie wykraczał poza normę jednak był w bliżej górnej granicy niż dolnej. Niestety nie jestem w stanie umieścić tutaj dokładnych wyników ponieważ nie mam ich przy sobie.
Z tego co piszecie wynika, że nie ma sensu bawić się w całoroczne blokowanie tych hormonów. Zostaje przy dotychczasowych działaniach czyli tylko pod koniec redukcji. Dzięki za podpowiedzi :)


Zmieniony przez - killerx w dniu 2016-08-24 22:42:46

Akurat to nic dziwnego, że kortyzol na końcu redukcji był wyżej
A może johimbina na ostateczną wycinkę? Z tego co mówisz, to akurat nada się właśnie na taki oporny tłuszcz

j/w
poza tym badania 1,5 roku temu do obecnego stanu rzeczy sa pomocne tak jakbys nie robil ich w ogole, nie zrozum mnie zle, ale sytuacja na redukcji jak wspomnial emenems zmienia sie dosc szybko, i tutaj przy niskim BF kwestia tyczy sie tygodni, czasem po 1-2 tygodniach wyniki moga byc juz mocno rozne od tego co bylo na starcie. kwestia ilosci wypoczynku, treningu i rodzaju diety.

badania to okolo 40zl, koszt produtu ktory pomoze zbic estro czy kortyzol to lacznie okolo 200-250zl, wiec chyba oplaca sie zrobic test i wiedziec w co inwestowac