[BAZA LINKÓW] Wiedza, technika, odżywianie i to, co ważne dla wysportowanej Lady

Jak można sobie ułatwić martwy ciąg poprzez zmianę ustawienia stóp czyli The Squat-Stance Deadlift z T-Nation:
https://www.t-nation.com/training/brand-new-way-to-deadlift 

O żywieniu - IIFYM czyli jak jeść smacznie i wygodnie:

http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/flexible-dieting-guide/

I kolejny raz (a nawet dwa) o przysiadach:

https://www.t-nation.com/training/real-science-of-squat-depth
+
https://www.t-nation.com/training/best-damn-way-to-squat


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-12 21:23:45

Jak poprawić technikę martwego ciagu?

W obronie cardio - http://evidencebf.blogspot.com/2016/08/w-obronie-cardio.html - fajne omówienie badań pokazujących, że jednak bieganiem też można zrzucić zbędne kg i niekoniecznie przy tym ubędzie nam masy mięśniowej.

Mysle, ze takie cos tez powinno tu sie znalezc- wrzucam dla wszystkich, poczatkujacych i tych zaawansowanych tez. Mna troche potrzasnelo.

noo, ma chlop racje
bo fit jezeli znaczy zdrowy, to i zdrowy fizycznie i psychicznie
ale te swiadomosc zdobywa sie wraz z doswiadczeniem zyciowym (nie zawsze jest to zbiezne z wiekiem) albo z nabywana wiedza - w kazdym badz razie im wczesniej tym lepiej

ale poniekad porusza tez inna kwestie - teraz jest wszystko na sprzedaz ... czasy ciezkie dla psychiki zwyczajnych ludzi bombardowanych reklamami
zgrabny fit celebryta tez chodzi po domu w gaciach, puszcza baki, z rana moze mu dawac z paszczy, a niewyspany pije kawe - choc sadzac po fotkach i wywiadach w sieci tak nigdy nie jest
a nam sie psrzedaje bajki jakoby "oni" byli nadludzmi i "kaze" nam sie dazyc do idealu, ktorego tak naprawde nie ma - bo ideal to jest to, co sami sobie wykreujemy i wypracujemy


Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-08-21 19:18:46