rocznik 1994.Amatorka .Natural;)

No to tak .Na siłowni zacząłem ćwiczyć mając 14-lat. Pierwsze lata były ćwiczone bez żadnej wiedzy i z dłuższymi przerwami . Aktualnie z głową i dietą ćwiczę ok 3 lata. Staram się budować estetyczną sylwetkę,ale bardziej interesuje mnie siła.Nigdy nie miałem trenera,ale to już kwestia czasu,możecie podesłać mi jakiegoś dobrego,he. Chciałbym kiedyś wystartować w zawodach trójboju lub wyciskania, nie wykluczam w przyszłości jakiegoś debiutu na scenie. Dobra,bo trochę się rozmarzyłem.
Wzrost 173cm
Waga 88-89
rekordy siłowe: (aktualnie troszke mniejsze wyniki)
Wyciskanie leżąc na ławce 150x5
Przysiad ze sztangą z tyłu 160x5
Martwy ciąg 190x2
Kilka aktualnych fotek:

aktualnie waga 87/88kg,na lato troszke fatu zeszło,siłowo lekki progres martwy ciąg 200x2,płaska 165x1,przysiad nie wiem. Cel waga 91 przy w miare dobrej jakości mięsa i okrutna siła głowny cel;)
Ps.Trochę się spaliłem na słońcu dlatego taki burak na twarzy he


Zmieniony przez - mateusz22771 w dniu 2016-09-03 21:44:13

Plecki

Bokiem

Nogi

Przód

na prywatnej siłowni hehe

pleckii

Kilka fotek pare miesięcy rozbierzności. Ogólnie mam mało czasu pracuje ciężko na budowie;) jak ktoś coś zapyta bede odpowiadał w miarę możliwości. Coś tam jeszcze wrzuce za jakiś czas, filmiki z wyciskania fotki itp.

Masywnie, sylwetka wyglada dobrze chociaz dosc spory bf. Ale mlody jestes, wyniki siłowe bardzo dobre, nog tez nie odpuszczasz. No coz rob dalej swoje, odemnie rada nie szukaj trenera na siłę, rozeznaj sie kto gdzie jak i za ile najlepiej i sprawdzaj opinie. Na przyszłość jak dodajesz fotki to edytuj post i wstawiaj wszystkie w jednym poście , nie robi sie sztuczny spam i jest przejrzyście. Witamy w dziale :)

Dzięki.Cały czas do przodu,mam na dzieje ze kiedyś coś z tego będzie:) Dzięki za rady.A co do bf,to ile mniej więcej u mnie siędzi ?bo nie mam pojęcia.


Zmieniony przez - mateusz22771 w dniu 2016-07-26 06:07:42

Oceniają wzrokowo myślę że spokojnie powyżej 20-22%.
https://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_tłuszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html