Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?

Siemka temat kieruje glownie do osob które sieda na dietach typu lowcarb-highfat z nadwyZkami kalorycZnymi = Znacie jakies tanie produkty ktore pomoga mam zminimalizować kosza tej diety? Jak wiadomo low carb masowy hest dość drogi, mi wychodzilo około:

4500 kalorii - 800-900 zl

Wiec postanowie zwiekszyc: smalec, przewaga migdalow (25zl kg) kosztem wloskixh (50 zl kg), tlusta synke wiepszowa (13zl kg) kosztem piersi z kurczaka (16zl kg)
A wy ile jecie na low carbie masowym? i ile wydajecie na wasze diety?

I teraz Ci się to przypomniało? Wypełnij dokładnie ankietę.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-23 11:03:08

Zapoznaj się na przykład z tym artykułem:
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html 

Bardziej mnie ciekawi ile kcal high fatu, to jakie na oko sa wydatki. A art pomocne, dzieki

Wydatki mogą być różne. Jeżeli znasz tańsze źródła białka i tłuszczów to wiesz jakie zastosować. Nie ma tu znaczenia low czy high carb. Wątróbka, serca, żołądki, udka, karkówka, szynka, łopatka, boczek, jaja, nabiał, śledź to najtańsze źródła białka.

Nie ma tanich zdrowych zamiennikow tluszczy hm? Bo to one kosztuja najwiecej


Zmieniony przez - Jogurtdemolka w dniu 2016-07-21 11:11:31

Większość jest dość tania. Tłuszcze z mięs, np wieprzowiny, jaja, masło, olej kokosowy, oliwa.

Jw do tego smalec

Za 900zł jesteś spokojnie zadbać o podaż adekwatnych składników odżywczych. (Stosować zdrową i zbilansowaną dietę ) weź pod uwagę to co DOMER napisał i skompiluj własny jadłospis

Zeby nie syfic,co sadzicie o takiej diecie(redukcja)? to z dnia treningowego, w dnt wywalam ten ryz i banana, czasem dorzuce rano 20g owsianych.
Dziesiatego wchodze na mase na tej diecie, bede dorzucal tylko orzechy, migdaly i oliwe. A rybka losos/makrela jest na talerzu u mnie co dwa dni.

I dodstkowo zapytam, przechodzac na mase, co ile tygodniowo podbijac kalorii z Tluszczy i po czym wtedy poznac ze kalorie wskocza na plus? Miesnie wypelni glikogen/woda?

Zmniejsz białko a zwiększ tłuszcze. Np olej kokosowy, masło, oliwa.

ok, ale jade na podkladzie z tescia, to napewno zmniejszyc ? I do ilu g na kgmc bialko radzisz?