Jogurtdemolka

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

215

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2020 (22:02)

Data rejestracji 12.02.2016 (09:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc LEKKO 4500 kcal?? siemanko macie jakies patenty jak miescic posilki lekko, by nie byly za ciezkie? mam chyba male flaki bo jak mam zjesc 2 posilek to juz mi sie z ust wylewa, a w pracy nie bardzo zebym przezarty lazil bo zaraz mne mdli. wiecznie te nagonki ze	16	2020-08-18 11:03
Zdrowie i Uroda	Zadyszka podczas marszu siema. alkohol, fajki, używki, sterydy, wszystko już, przerabialem, obecnie mam niski bf, ćwicze sobie same obwodówki i zawsze należałem do ludzi ktorzy wszędzie szybko chodzili od paru miechow zauważyłem że zacząłem mieć zadyszki lekkie,	5	2020-03-02 10:40
Odżywki i suplementy	2 lata jedzenia tych supli siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g witc, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na	3	2019-09-30 19:40
Trening dla początkujących	Jaki dobrać dla siebie trening cześć byczki cwiczylem całe zycie sporadycznie 1-3 razy w tygodniu fbw abc qpo ok 10-12 pwt. rzeźbę mam, siły mi brakuje, właściwie to nigdy nie trenowalem na siłę. miałem przerwę z 2 miesiące, wziąłem się solidnie za siłownię teraz i dietę. od	3	2019-09-28 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene mojego planu! siemka, jak na ekto, po setkach prob, bledow, badan i koxu powiem pewnie i krotko, masa mięśniową zbudowalem tylko raz, na high fat diet, od 11% bf szla tylko masa miesniowa, byla stagnacja, dorzucilem troche wegli (z150 zrlbilem 220) i zaczelo	2	2016-07-26 06:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zaoszczędzić na low carbie masowym? siemka temat kieruje glownie do osob które sieda na dietach typu lowcarb-highfat z nadwyzkami kalorycznymi = znacie jakies tanie produkty ktore pomoga mam zminimalizować kosza tej diety? jak wiadomo low carb masowy hest dość drogi, mi wychodzilo	11	2016-07-21 07:10
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	38	2016-02-12 10:02
Doping	Roznica w stezeniu zalezna od czestotliwosci bicia?	4	2016-03-07 09:33
Doping	Ocena cyklu trenu	1	2016-02-13 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc LEKKO 4500 kcal??	2020-08-26 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc LEKKO 4500 kcal??	2020-08-19 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc LEKKO 4500 kcal??	2020-08-19 06:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jesc LEKKO 4500 kcal??	2020-08-18 13:35
Doping	Pomoc w dopasowaniu EXE i ocena wynikow morfologii	2020-08-18 07:54
Zdrowie i Uroda	Zadyszka podczas marszu	2020-03-02 11:03
Trening dla początkujących	Jaki dobrać dla siebie trening	2019-09-30 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene mojego planu!	2016-07-26 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?	2016-07-22 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?	2016-07-21 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?	2016-07-21 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zaoszczędzić na low carbie masowym?	2016-07-21 09:37
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-03-17 21:14
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-03-17 18:56
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-03-17 18:30
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-03-17 15:34
Doping	Roznica w stezeniu zalezna od czestotliwosci bicia?	2016-03-07 10:03
Doping	Pytania o lączenie trenow i moj drugi cykl	2016-02-14 09:10
Doping	Pytania o lączenie trenow i moj drugi cykl	2016-02-14 08:53
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-02-13 15:28
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-02-12 15:05
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-02-12 11:27
Doping	Fajka, treen a uciekajaca kobieta!	2016-02-12 10:38