Pytanie co do pewnego ćwiczenia

To nie ćwiczenie, tylko test funkcjonalny. Poprawne wykonanie oprócz złapania się za ręce wymaga trzymania łopatek w naturalnej pozycji, bez ich elewacji. Niemożność wykonania testu wynika najczęściej z dysproporcji w sile manipulatorów łopatek i stożka rotatorów, a co za tym idzie z braku dostatecznej mobilności łopatki. Komplikacjami wynikającymi z tego stanu może być uszkodzenie mięśni rotatorów podczas wyciskania leżąc, pompek na poręczach i innych pressów. Podkreślam MOŻE, równie dobrze można ćwiczyć latami z tym problemem i się rozwijać, ale ryzyko istnieje zawsze. Poza tym te dysproporcje najczęściej objawiają się wadami postawy, a usunięci ich dobrze wpływa na estetykę całej sylwetki.

a można coś z tym zrobić? jak coś uszkodzone? xD bo czuję czasem takie mrowienie po lewej stronie pleców jak ćwiczę czy jak czasem usiądę może to przez to?

Bardzo możliwe, że sprawy powiązane ze sobą. Skoro będziesz naprawiał wady postawy to pewnie współpracujesz z fizjo. Jego zapytaj, bo przez neta to można sobie popisać, a nie stawiać diagnozę. ;) Ogólnie tego typu problemy prawie zawsze są do naprawienia, o ile bierze się za to ktoś kompetentny.

Takie mrowienie to może być np. zblokowany mięsień podłopatkowy. Ale może to być też 10 innych rzeczy. ;D


Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu 2016-07-16 23:00:11

heh ile tych różnych diagnoz ;p ile to człowiek może mieć problemów zablokowany ale czym? xd chwilowo basen i dużo ruchu na ćwiczenia z profesjonalistą będę musiał poczekać

Wyciskanie francuskie hantli jednorącz

Zablokowany, czyli permanentnie spięty. Jak i tak nie masz póki co fizjo, to porób te ćwiczenia:

nie zaszkodzą, a mogą pomóc.