MasaJakoCel

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2016 (06:19)

Data rejestracji 16.07.2016 (00:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening fbw **pisane z telefonu ))witam, ćwiczę na siłowni od 1,5 roku, cały czas masa, teraz chce zmienić trening na fbw . wiek 19 wzrost 180cm waga 74kg znalazłem taki plan i może ktoś wie co można poprawić/zmienić ? dodam że większe partie po 4	5	2016-08-07 00:06
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry? witam, ja z pytaniem, czy ten plan by był dobry na mase. # klatka - sztanga (prosto) [310] - hantle (skos) [310] - hantle (skos dolny) [310] - moje ćwiczenie [312] - rozpiętki [3*12] # biceps + triceps - uginanie ramion (rotacja)	14	2016-07-17 01:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening fbw	2016-08-07 23:32
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry?	2016-07-18 11:33
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry?	2016-07-18 00:08
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry?	2016-07-18 00:05
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry?	2016-07-17 23:49
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry?	2016-07-17 21:03
Trening dla początkujących	Czy plan ten jest dobry?	2016-07-17 18:34
Trening dla początkujących	Pytanie co do pewnego ćwiczenia	2016-07-17 01:14
Trening dla początkujących	Wyrobienie klatki	2016-07-16 21:20
Trening dla początkujących	Wyrobienie klatki	2016-07-16 17:46