PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPosiłki monotonne itp.
Wstaw dietę wg wskazówek ,ocenimy.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
70g płatków owsianych
6białek jaj
10g masła orzechowego
2posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu basmati
150g warzyw
10g oleju lnianego
3posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu brązowego
150g warzyw
10g oleju lnianego
4posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu basmati
150g warzyw
5posiłek
200-220g kurczka albo indyka
70g ryżu brązowy
150g warzyw
10g oleju lnianego
6posiłek
200g wołowiny
40g masła orzechowego
Zmieniony przez - pietrekmx5 w dniu 2016-07-15 17:13:50
Zmieniony przez - pietrekmx5 w dniu 2016-07-15 17:14:21
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Będzie bardziej przejrzyście.
Już na pierwszy rzut oka można stwierdzić, iż dieta jest nudna. Obciążenie dla psychiki.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Za dużo białka, za dużo monotonii, za dużo tłuszczu i węglowodanów ...
Ogarnij to trochę, będzie ci łatwiej...
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
Wszystko zależne od celów i.t.d
Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma smakować, adekwatne odżywianie nie działa na zasadzie wpychania w siebie kilka produktów tylko żeby dostarczyć określoną liczbę makroskładników i kalorii.. Absrtrahuując od niedoborów żywieniowych których możesz się nabawić przez pryzmat tak monotonnego odżywiania, Twój metabolizm może zwolnić.
Btw. Składniki odżywcze ważymy przed obróbką termiczną ( może Ci się coś pomyliło ) ale jeżeli rzeczywiście tak jesz, to trzeba to zdecydowanie to zmienić. Wstaw ankietę ( nie wiadomo z kim piszemy ) a w ten sposób nie będzie możliwości poprawy schematu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-15 19:29:18