Ból kolana po bieganiu

Witam, rozpoczynam swoja przygode z bieganiem i jak narazie przebiegłem 4 razy po 6 km :) .. Za każdym razem po około 4km czułem dyskomfort w lewym kolanie ( uczucie rozpychania) , dodam że jest to zdrowe kolano bo prawe miałem kiedyś mocno skrecone i to nic nie boli.
Biegam dodatkowo do treningów siłowych , gdy ćwicze nogi siłowo to jest super i nic nie boli a podczas biegania już dyskomfort/ W czym tkwi problem?? w dafekcie kolana czy jednak technika biegania lub coś innego kuleje

Moze być technika biegania, obuwie, moze za bardzo tupiesz całą stopą i przenoszą się naprężenia, czesto widze osoby jak truchtają to kładą całą stopę na podłoże, ruch powinien wychodzić z pięty.

monkey22

W czym tkwi problem?? w dafekcie kolana czy jednak technika biegania lub coś innego kuleje

Na podstawie takich informacji to czyste strzelanie a żeby postawić diagnozę to trzeba przebadać. Ból pojawia sie tylko podczas biegu czy są jakieś sytuacje gdy również jest odczuwalny (kucanie, klękanie, wchodzenie po schodach itp.). Rozciągasz się?

Przyczyn bólu kolana może być kilkadziesiąt. /

Sprawdź czy kolano po wysiłku robi się :
- sine
-czerwone
- porównaj temepraturę obu kolan przez dotyk
Dla pewności nie idź do rodzinnego - strata czasu wykonaj prywatnie badanie USG jeżeli ona nic nie wykaże w takim razie będzie problem z stawek udowo-rzepkowym lub torem rzepki lateralizacja albo medializacją - wizyta u dobrego fizjoterapeuty załatwi sprawę