Wiek:28
Waga:
Wzrost:176
Cel treningowy: czysta masa mięśniowa
Staż treningowy na siłowni: 7mies
Dostęp do sprzętu: zależy od czasu
Dieta:
Przeciwskazania medyczne : brak
Ostatnio przerabiany plan: push/leg/pull
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 110kg x5, mc na prostych nogach 100 x5, wl 95 x5
Obwody: 13.07.2016
WAGA CIAŁA: 75kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:prawe 30, lewe 30
OBWÓD RAMIENIA: prawe 38 lewe 37
OBWÓD ŁYDKI:prawe 36,5 lewe 36,5
OBWÓD UDA:prawe 57 lewe 57
OBWÓD BIODER:90,5
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106
OBWÓD BARKÓW: 119
OBWÓD NADGARSTKA: prawy 17
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25
pomiary oraz zdjecia podam jutro naczczo .
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-13 17:34:12