Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
juz robie cardio to pociagne :P ja oolnie nie lubie cardio / inter itd len ze mne :P ale cisne cardio czyli moge tak jak robie ze 3 dni z rzedu a pozniej laba i sam trening tak ? a co do nitro brac ?
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
dzis 3 dzien dzis nie robilem cardio lecz interwaly ze 1 min na rewerku 100 sszybkosc potem 1 minuta 50 szybkosci i tak 20 min czyli lacznie 10 sesji i chyba przejde ne interwaly tez mega spoko , i slyszalem ze interwaly bardziej sie oplaca bo na dluzsza mete rozkrecaja metabolizm itd Pozdrawiam 3 dzien prawie za mna :P
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
Dieta to u mnie Ifym :P ale makro jest trzymane caly czas interwaly byly 3x tyg , nie wiem ja za bardzo zmoany nie widze tzn na zdjeciu tez trocheinaczej bo na zywo to brzuch wydaje mi sie ze sie odlosnil ale nie wiem , to moze teraz odejme 100 kcal i bede cisnal dalej ?
Szacuny
3
Napisanych postów
212
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1482
taka micha bedzie okej ? i tam 200+kcal bede uzupelnial w zaleznosci od ochoty np zeby dobic bialko to raz jakis baton porteinowy raz jakis serek zeby makro sie zgdzało bedzie okej ? Pozdrawiam i czekam na opinie , lecz mam pytanie nie wiem czy to po tej ilosci jajek ale jak jadlem taka sama ilosc jajek itd to mam strasznie smierdzace bąki i to juz nie jest normalne bo sam nie moge wytrzymac doslwnie jak by szambo wyj**alo xD
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trochę słabej jakości ten olej kujawski, nie ma możliwości zmiany na kokosowy? Rozumiem, że w trzecim posiłku ta mąka do omletu? Jeśli tak to zmień ją na np. jaglaną.