co lepiej zjeść na śniadanie i kolacje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 953

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

janekxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

jak w temacie
omlet z 4 całych jajek, 130g płatków owsianych, 30g rodzynek i 30g migdałów
czy 5 kromek chleba orkiszowego z szynką i serem
kalorycznie wychodzi podobnie dość

Zmieniony przez - janekxx w dniu 2016-07-04 17:37:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Według mnie jajka i owsiane.
Natomiast tutaj liczy się bilans, a nie pojedynczy posiłek.
Szynki są mocno przetworzonym produktem.

Warto byś wrzucił całość diety. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

janekxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

to jest moja cala dieta. na sniadanie i kolacje to samo a na obiad zazwyczaj schabowy z ziemniakami albo ryz brazowy z piersia z kurczaka czasami jakies warzywa dojda

Zmieniony przez - janekxx w dniu 2016-07-04 18:06:49

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Dość ubogo. Nie sądzisz ? Jaką masz kaloryczność / makro ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

janekxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

jak bym jadl tego omleta to
2600kcal 130b 116t 277w
mam 14 lat 177cm 60kg

Zapytaj trenera i dietetyka