Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

W końcu normalny trening
klatka
1 pozioma progresja 20/30/40/50/60/70/75/80
2 brama górne bloczki rozpiętki/spinanie klatki w pochyleniu przed siebie
brzuch
1 skos minus unoszenie tułowia
2 górny wyciąg spinanie brzucha w dół


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-28 16:46:17

Zajrzyj TU

_Szajba_

Zajrzyj TU

Dzięki,będę coś próbował.

Wczorajszy trening muscle ups

Próba podciągania do konkursu




I trening plecy
1 podciąganie drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12
brzuch
1 wyciąg górny stojąc skrętoskłony w dół
2 wyciąg górny w pochyleniu spinanie brzucha


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 16:29:41

Brawo!!! Weszło lekko jak w masło....

maceek

Brawo!!! Weszło lekko jak w masło....

Dzięki,robiłem już więcej,no ale regulaminy ograniczają :)

no i jak zwykle strategia onieśmielenia przeciwników pewnie zadziała

Gwid

no i jak zwykle strategia onieśmielenia przeciwników pewnie zadziała

Nie Gwid tym razem to nie będą przelewki,jest szansa że wystartują najlepsi z wątku "podciąganie na drążku.." i ja będę grzał tyły ale to nic filmik wrzucę nawet jeżeli będę najsłabszy a do 13 lipca może jeszcze uda mi się wynik poprawić. .


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 21:33:34

Nie prowadzę swojego wątku tylko konkursowy,więc chyba jeden z ostatnich filmików z muscle ups :)