Skurcze w pachwinach

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12

Witam. Po wykonaniu rozgrzewki przechodzę do rozciągania całego ciała, ale kłopot mi się zaczyna wtedy gdy chcę rozciągnąc nogi a dokładniej mówiąc pachwiny, podczas rozciągania pojawiają się tak jakby skurcze i błokada sprawia mi to trudnośc gdyż od razu po tym przerywam rozciąganie danej partii, i tak się zastanawiam w czym jest problem. Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137763

Ja bym wkleił filmik z ćwiczenia które sprawia Ci ból, ja miałem coś podobnego to niestety, trzeba było mi robić dodatkowe, dedykowane rozciąganie danej partii w domu i mobilizację bioder. No i ja bym nie przerywał, ale starał się za każdym razem powiększać zakres ruchomości. Chyba najlepiej jakbyś jakiś filmik wkleił, bo tak to sobie można gdybać. Może kiepsko się rozciągasz i tak naprawdę mięśnie wokół stawów masz pospinane?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

Może za bardzo na siłę starasz się rozciągać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LukaNH3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12

Może jaśniej to doprecyzuje, to zwykle następuje gdy jedną nogę umieszczę powyzej lini bioder, dociągam dłonie do nogi uniesionej następnie do drugiej stopy na podłożu i wtedy następują skurcze, i tak jakby bolesne spiecia, bardzo możliwe że to mogą być przyczyny pospinanych mieśni, gdyż po bardzo dłuższej przerwie wracam na siłownie, aby odzyskać forme, i po wakacjach bardzo chciałbym wrócic do treningu sztuk walki Muay Thai. Jakaś porada?? Z góry dzięki

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

Mozesz porolować mięśnia na wałku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

LukaNH3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12

Rolować mięsnie skupione w około rejonu miednicy, czy jakąś konkretną partie mięsni, dodam że jeszcze nie praktykowałem tej metody.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17740 Napisanych postów 133537 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467637

dwugłowe czwórki, pośladki, wewnętrzną cześć uda, zewnętrzną.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137763

Rolowanie rolowaniem, ale to co opisujesz to normalna-przynajmniej u mnie-reakcja rozciaganych mięśni. Sam piszesz, że wracasz po długiej przerwie, normalne że będzie boleć przy rozciąganiu. To tak jakbyś narzekał że mięśnie nast dnia po treningu bolą, jak to tak. Imo nie ma co kombinować, po prostu ćwicz regularnie, z czasem zakres ruchomości będzie się zwiększał i mniej ból będziesz odczuwać

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...