Bolesne skurcze

Pomóżcie prosze! W czasie walki w parterze dopadają mnie strasznie bolesne skurcze łydki po których ból trzyma do wieczora. Ale nie to jest najgorsze, lecz to że kumple powoli śmieją się ze mnie że po prostu uciekam jak przegrywam. Brałem już magnez teraz są ze sok pomidorowy ale nie jest to dobry pomysł i więcej niegdy go już nie kupie. Czy są może na to jakieś sposoby, preparat??

Dobra rozgrzewka czyni cuda,skurcze często wynikają z braku rozgrzewki + kontakt z zimną matą(oprucz rozciągania biegania i przysiadów proponuje dużo skakać)to dobry sposób trener mi polecał i jak najbardziej działało nawet zimą jak na sali na dzień dobry tracisz czucie w palcach po wejściu na tatami :]

jak nie masz nie doboru magnezu to cwicz te miesnie ktore chwyta kurcz, ja tak robilem i pomoglo mi, tata mi powiedzial ze to przez to ze mam je zamlo przyzwyczajone do wysilku

Moze sproj Aspargin ale to tez magnez z dodatkami.Pij sporo wody mineralnej i dobrze sie rozgrzewaj!

Podstawa to odpowedni podaż nie tylko magnezu ale i sodu i potasu. Spróbuj Asparagin.

nom kupiłem dzisiaj aspargin i zobaczymy za kilka dnie :D

1. dobra rozgrzewka (z rozciąganiem mięśni)
2. potas (sok pomodorowy, fasola, czarne przeczki, kapusta kwaszona)
3. magnez (orzechy, kakao, czekolada)
4. ew. aspargin + B6 (ułatwia wchłanianie magnezu)
5. woda mineralna

magnez i potas staraj się przyjmować w miare regularnie (np. codziennie po szklance soku pomidoroweg, z czarnej przeczki).

no teraz 4 tabletki asparginu dziennie, sok z czarnej pożeczki da sie załatwić (tata pędzi z "owoców działki") ale soku pomidorowego nie tknę suchym kijem przez szmate

to jedz pomidory.

i unikaj kawy

I daj na tace

a wpierd.alaj duzo czekolady i pomoze...