Skinny Fat, Vacu

Witajcie,
wraz z nadchodzącymi wakacjami zorientowałam się że moje ciało nie wygląda dobrze, cellulit, brzuszek,boczki a to wszystko przy idealnym dla mnie BMI!! Niestety krótkie spodenki ukazały wszystkie mankamenty. Wiem ,że do wakacji już się nie zmienie ale chciałabym zacząć ćwiczyć już teraz. Stąd pytanie czy znacie jakieś fajne programy treningowe? + czy słyszał ktoś coś kiedyś o bieżni z podciśnieniem tzw. Vacu?
Z góry dzięki

W Twoim wypadku najlepszym wyjściem będzie zakup karnetu na siłownię oraz ułożenie prawidłowej diety. Wszystkie gadżety typu Vacu to ściema i marnowanie kasy.

a jakieś programy typu chodakowska?

Jeżeli chcesz podejść poważnie do tematu to daj sobie spokój z treningiem przed tv.
Nie wierz w te cudowne przemiany które prezentowane są na portalach społecznościowych.
Zajrzyj do działu LadiesSFD i przyjrzyj dzienniki treningowe.

okej, dziekuje bardzo

Witaj,
Pamiętaj że same ćwiczenia nic Ci nie dadzą, skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Warto też czytać artykuły na PoTreningu - dużo jest dedykowanych bezpośrednio kobietom i ogólnie to kopalnia wiedzy.
Np.:
http://potreningu.pl/articles/4728/budowanie-miesni-u-kobiet--fakty-i-mity
http://potreningu.pl/articles/4668/krolowa-plazy---sexy-sylwetka--cz--i 

Absolutna podstawa to zdrowa dieta, a u Chodakowskiej, z tego co wiem, poleca się rzeczy niebezpieczne dla zdrowia i mogące rozwalić metabolizm. Zresztą możesz porozmawiać w Spamie u Ladies.