Plann

Płeć : mężczyzna
Wiek : 14
Waga : 50
Wzrost : 162
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Podstawowe rzeczy.
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak

Witam. Mam zamiar zacząć na siłownie , by zgubić tłuszcz bo mam go dosyć dużo ;)
Proszę o pomoc czy ma być on na redukcje czy masę itd.
Jak ktoś ma pisać , że nie ten wiek to niech sobie to oszczędzi ;)

Ważysz 50kg, a twój wzrost to 162cm. Nie wydaje mi się, aby tego tłuszczu było ,,dosyć dużo". Nie kombinuj z dietami i tak napisze to - jesteś za młody na wszelkie diety. Twój organizm ciągle się rozwija i rośnie, więc po prostu jedz zdrowo.

Liczenie kcal i makro rzeczywiscie w tym wieku nie jest potrzebne, ale zwracanie na jakosc zywnosci na pewno jest wazne