Cholesterol a miarzdżyca

Chce ograniczyć węglowodany do owoców warzyw i owsianki przed treningiem a 60% kcal dostarczać z tłuszczy głównie zwierzęcych.

Jak to wpłynie na moje zdrowie? Jest się czego bać? Tylko otyli powinni ograniczać cholesterol?

problem w tym, że blaszka miażdżycowa nie składa się z cholesterolu, a np. z wapnia- tak w żyłach tworzą się kości, jeśli np. suplementujemy wapń. Znaleziono w nich nawet szpik kostny.

Czyli mogę jeść jajka smalec i tłuste mięso? Chodzi mi o choroby cywilizacyjne nie tylko miażdżyce.


Zmieniony przez - hardcore tren w dniu 2016-06-08 16:44:31

Witaj ,
Mylne jest stwierdzenie że osoby otyłe mają problemy z miażdżycą , są osoby otyłe które mają wzorowe wyniki a także na odwrót i co wtedy ?
W takim wieku nie kombinuj , zwykła zbilansowana dieta Ci wystarczy , ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Ważne jest przestrzeganie ogólnych zaleceń: produkty jak najmniej przetworzone, aktywność fizyczna, proporcje kwasów tłuszczowych, itp.