Możesz wprowadzić Holizm w 2 lub w 1 ćwiczeniu podstawowym.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Rasheeed
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
596
Skoro tak mówisz Michail to tak zrobie a o to mój trening
przykład trening na klatke:
ławka płaska - holizm
ławka skosna - holizm
rozpietki - 4x15
przenoszenie hantla na ławce płaskiej - 4x15
zastanawiam sie czy nie dodac by jeszcze jednego cwiczenia!?proponujecie cos/??
Podobne treningi bede stosował na inne partie
przykład trening na klatke:
ławka płaska - holizm
ławka skosna - holizm
rozpietki - 4x15
przenoszenie hantla na ławce płaskiej - 4x15
zastanawiam sie czy nie dodac by jeszcze jednego cwiczenia!?proponujecie cos/??
Podobne treningi bede stosował na inne partie
Cokolwiek robisz rób to tak jak by to miała byc ostatnia czynnosc w twoim życiu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
