Brak postępow na drążku

Witam
Mój problem polega na tym że od pewnego czasu nie odnotowuję postępów na drążku
Podciągam się nachwytem. Całą przygodę na drążku zacząłem z treningiem Armstronga progres był szybki i zaskakujący ale doszedłem do 10 powtórzeń i stop nie ma żadnych postępów zrobiłem dłuższa przerwę z nadzieją ze pomoże ale nie. Próbowałem innych planów treningowych ale nic nie dały stoję na 10 powtórzeniach proszę o pomoc

Tylko jaki jest cel? Co chcesz osiagnac? Chcesz podciagac sie na ilosc powt czy jak?

Jezeli zalezy ci na zwiekszeniu ilosci powtórzen to probuj robić Muscle-up, podciagac sie z obciazaniem i rózne warianty podciagania z czasem przyjdzie wiecej powótrzen. Ja zaczynając przygode z siłownia gdzie podciagałem sie tylko 1 raz w tygodniu bylem w stanie zrobić 7 powtórzen przy wadze 68kg po 2 latach przy wadze 80 robie 20+ bez zadnych specjalnych treningów pod podciaganie. Bądz cierpliwy i systematyczny a wszystko pójdzie do przodu z czasem.

Cel żebym więcej razy mógł się podciągać ok wypróbuje obciążenie i Muscle-up