StrongWoman - jak się przygotować?

Witajcie
Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad wystartowaniem w zawodach StrongWoman, bo ponoć dosyć silna jestem Problem w tym, że kompletnie nie wiem jak się do tego przygotować. Na co dzień trenuję crossfit, ale niezbyt to się ma do konkurencji w SW czy SM. Stąd właśnie pytanie jak w temacie - jak przygotować się do takich zawodów?

Podstawa to włączenie do treningu ćwiczeń typowo siłowych jak...martwy ciąg,wyciskanie na barki,wyciskanie leżąc,przysiady oczywiście mam na myśli trening na większych obciążeniach.

Crossfit ok, też się przydaje w strongmen, w niektórych konkurencjach też wytrzymałość i kondycja się przydają. No cóż trening, najlepiej trenować przede wszystkim te konkurencje, które są na zawodach.

MC i przysiady na większym ciężarze całkiem często robimy.
A nie wiecie, czy gdzieś we Wrocławiu jest możliwość poćwiczenia z takim "sprzętem"? Chodzi mi np. o belkę. Mimo wszystko trzyma się ją inaczej niż sztangę, więc wyciska/zarzuca pewnie też trudniej.

Spytam znajomych na FB

Do puki nie znajdziesz sprzetu mozesz belke zastapic hantlami w chwycie mlotkowym, zarowno zarzut jak i wycisniecie w tym samym chwycie. To nie jest to samo co belka ale uklad rak, chwytu,ruchu jest ten sam, wiec bedziesz miala zaprawe pod belke.

Niestety tylko to ćwiczenie obnaża ewentualne słabości jednej strony /ręki,barku/ a w przypadku belki można nadrobić drugą mocniejszą...

W sumie tak właśnie mam nawet ze sztangą - lewą trochę nadrabiam, bo mam silniejszą.
A co do belki, to wydaje mi się, że też ciężej ją zarzucić, bo jest znacznie mniej poręczna niż sztanga przez swoją średnicę. Plus pewnie trzeba w inny sposób opuścić, żeby na głowie nie wylądowała.
Ale z hantlami dobry pomysł, popróbuję :)

Oczywiście sztanga byłaby lepsza , bo równiejsze rozłożenie sił...

Oczywiście najlepiej byłoby ćwiczyć na sprzęcie jaki używają na zawodach, ale niestety nie ma za dużo takich miejsc gdzie można by było potrenować.

No oczywiście...