...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
939
Wiek
1 rok
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10745
Witam
Mam z SDF gazety 3 ćwiczenia na kark
Mostki przodem : 3x8
Mostki tyłem : 3x8
Unoszenie szyji w leżeniu : 3x8
Ktoś moze dokładnie opisać te dwa pierwsze "Mostki" o co tu chodzi i jak powinna wyglądać prawidłowa technika, Za pomoc Sog
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
939
Wiek
1 rok
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10745
hmm , hyba ? Musze wiedzieć napewno jak , żebym sie nie połamał
...
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no ja mialem przepisane na kręgosłup chyba jesli dobrze pamietam bo to kaaaaawał czasu temu było.
ale słyszałem o takim czyms jak mozstek zapaśniczy i jest on na kark
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
939
Wiek
1 rok
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
10745
Thx , tylko skąd skręce se taki kask
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
najłatwiejsze i bardzo dobre ćwiczenia to stawianie oporu głowie ręką-rękoma/rękami jak kto woli hehe
jesli przykładasz łapy na tył głowy to opuszczasz głowe spokojnie i do tyłu z oporem.
jak z boku ręke to w drugą strone z oporem.
ćwiczona jest ta strona gdzie jest łapa.
to tak jak by ktoś niewiedział hehe...