Kieneczek
Witam otoz chcialbym przedstawic moj problem. Mianowicie nie czuje jak rozciagam sie podczas cwiczen a6w, czy takk powinno byc? A i przy cwiczeniach nie mozna opuszczac nog na podloge?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
41
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Sprecyzuj pytanie.Pozatym a6w jest do niczego .
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
41
Chodzi o to, ze jak np podnosze nige o 90 stopni to nic nie czuje w sensie nic mi sie nie rozciaga.Co masz na mysli mowiac ze a6w jest di niczego mozesz mi polecic jakies dobre cwiczenia na szesciopak?mam 14 lat najlepiej zeby mozna bylo zrobic w 1,5 tyg
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
1,5 tygodnia to można ojcu do sklepu po sześciopak biegać
Więcej ruchu ,mniej jedzenia śmieciowego i będzie dobrze .'
Więcej ruchu ,mniej jedzenia śmieciowego i będzie dobrze .'
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
41
No okej, ale samymi brzuszkami zrobie szesciopak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
41
A i powinienem robic przerwy pomiedzy czwiczeniami?
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
507
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13978
Samymi brzuszkami nie zrobisz sześciopaku. Aby odsłonić mięśnie brzucha musisz zredukować ilość tkanki tłuszczowej. Lepsze niż brzuszki będzie trening całego ciała (najlepiej ćwiczenia wielostawowe) oraz odpowiednia dieta. Tłuszczu niestety nie spalamy miejscowo.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
41
A dasz mi jakies cwiczenia na szesciopak?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
41
A dasz mi jakies cwiczenia na szesciopak???
...
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
507
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13978
Nic nie zrozumialeś 
zacznij od czytania postów podwieszonych w dziale odżywianie i trening. Pozdrawiam.
zacznij od czytania postów podwieszonych w dziale odżywianie i trening. Pozdrawiam....
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191717
Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html , miałem 14 lat jak zaczynałem ćwiczyć także ten temat przypasuje Ci.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
