Problem z brzuchem ;)

Juz czytalam w tym twoim dzienniki ,,nie jem duzo nabialu, taki dzien sie trafil,,... przede wszystkim okresl na czym ci zalezy poprawieniu wyniku polmaratonu czy poprawieniu sylwetki bo raczej nie da sie polaczyc tych dwoch celow

o ile musiałabym zredukować bieganie żeby poprawić sylwetkę?


No i co w końce z dietą, na węgla przybywa ale tłuszczu.





Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-05-19 15:26:56

Nie wiem ile biegasz. Uzupelnij porzadnje ankiete, dodaj zdjecia i plan treningowy bo w zgadywanki nie lubie sie bawic

Spoko, wrzucę wieczorem. Miałam w planach teraz plan treningowy Skarżyńskiego na 10KM w 50 minut. Trening 3 razy w tygodniu w dwa dni siłówka i dwa dni w tygodniu wolne. Ale teraz sama nie wiem co robić. Bieganie lubię ale ciało wygląda kiepsko... Gorzej niż jak nic nie cwiczyłam...
Zastanawiam się jak sprawdzałaby się taka duża ilośc węgli przy treningu siłowym


Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-05-19 16:38:41

Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-05-19 16:50:54