Brak apetytu

Siemanko, otóż mam taki problem, że od powiedzmy 2 miesięcy mam problemy z jedzeniem, tzn. nie mogę wcisnąć więcej niż dwa posiłki dziennie. Dodam, że 2.5 miesiąca nie ćwiczyłem, bo byłem chory, następnie skręciłem kostkę. Moja dieta w tamte dni wyglądała różnie, raz jadłem sporo, raz mało, wiadomo jak jest w takim chu*owym okresie. Teraz ćwiczę 2 tygodnie na powrocie i chce jeść swój 3400kcl, a nie 2 posiłki. Po pierwszym posiłku, który jem o 10, mogę nie jeść nawet do godziny 17, a w tym czasie normalnie można zjeść 3 posiłki. W czym tkwi problem?
Mój pierwszy posiłek to:

-5 jajek całych
-chleb razowy 70g
-15g margaryny
-100g jakiejś tam szynki z kurczaka

Drugi:
-400g mięsa wołowego
-160g makaronu
+ sos

To że nie jesteś głodny, nie oznacza, że nie możesz jeść. Problem chyba leży po stronie psychiki. Zacznij jeść mniejsze posiłki a częściej i potem dokładaj coraz więcej żarcia do każdego posiłku.

Btw problemy ludzi nie przestaną mnie zaskakiwać chyba nigdy :D

Te forum to petarda :D.....

Może powinieneś zastanowić się nad kupnem apetizera? "By niejadek zjadł obiadek".

Witaj ,
Wypełnij ankiete działu i wrzuć jadłospis w takiej formie: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Co do braku apetytu mogą być różne na przykład:
- za słabe treningi
-mało smaczne jedzenie
-duże porcje
-problemy trawienne ( może być uboga flora bakteryjna )
Możesz kupić apetizer , probiotyki i zmienić dietę .
Pozdrawiam

Nie jesteś przyzwyczajony do stałych i regularnych posiłków. Żołądek jest obkurczony a układ trawienny słabo pracuje. Kwestia przyzwyczajenia do regularności. Daj mu taką możliwość a z czasem będzie lepiej.

dzieki panowie, zauwazylem tez ze ostatnio jestem mocno zestresowany roznymi sytuacjami, takze to pewnie tez ma spore znaczenie, pozderko :)

Stres zdecydowanie ma znaczenie w takich sytucjach.

napij sie piwka i sie zachce jeść , a tak na serio to krople zołądkowe powinny pomóc :)