Na poczatek zaprezentuje wam informacje na mój temat i moja sytuacje.
Wiek - 17 lat
Wzrost - 189cm
Pas - 108cm, reszte obwodów staram sie znalezc ale wiem ze jak aktualizowalem profil 3 dni temu to tam wszystko wpisywalem publicznie.
Waga Aktualna - 104.4
Waga oczekiwana (czas 22 lipiec) - 95kg
Szacowany poziom tkanki tluszczowej - 27%
Odzywianie - Mam slabosc do platków owsianych
Problemy zdrowotne - Podwyzszony Testosteron
Staz na profesjonalnej silowni - 2 lata
Stosowane odzywki/suple - Granat (1 na czczo przed treningiem aktualnie)
Trening - (Sroda 19-21, Plecy), (Sobota 8-10, Biceps), (Niedziela 8-10, Barki, Triceps) a w reszte dni robie aeroby (rowerek, pompki, przysiady, rozciagniecia po 45 minut co daje -500 kcal.
Dieta (jezeli tak to mozna nazwac :D) jaka edytowalem i jaka mi smakuje przy wczesniejszej pomocy z czlonkami SFD. I wskaznik BMR
Na zakonczenie - mój cel to redukcja -10kg do 22 lipca, jestem gotowy i mam silna wole :)
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-16 19:59:51
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-16 20:01:53
Zmieniony przez - inksite w dniu 2016-05-16 20:02:33