SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o pomoc z redukcją

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 526

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 35
potrzebuje dziennie 2580kcl, przyjmuje sie ze trzeba ich 200 mniej, czy jest to prawda? Mógłby mi ktoś pomoc rozpisać dzienna dietę? Jestem w tym zupełnie zielony dopiero zaczynam. Prosze o pomoc pozdrawiam.

Wiek 20 lat
Wzrost 174cm
Waga 70kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11710
Ja tez byłam zielona, ale zaczełam czytac: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Nie ma zasady ze trzeba przyjac 200kc mniej. Diet nie rozpisjemy, zachęcamy do czytania, bys sam wycignal wnioski, ułozył cos dla siebie.
Poczytaj przede wsszystkim o źródłach białka, tłuszczy i weglowdanów, w linkach masz równiez przykłady diet, jak jesc, ile i kiedy.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1540 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29604
zaczynaj od 0 , aby bylo w czym obcianac ! :)

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta + suplementy, proszę o pomoc eksperta !

Następny temat

Redukcja - ocena diety POMOCY!!!

Wheyvita