Muai thai, a po tym silownia.

bede bazowa na wyciskaniu na lawkach/ martwy ciag, wioslo, przysiady z tylu i z przodu sztanga, +wszystki cwiczenia jakie robia nazwijamy ciezarowcy te wszystkie push pressy, zarywanie, podrzut itd itp czyli same wilostawowe jak bylo zalecane w artykule.

narazie chyba zalezy mi na sile ciosu i jego dynamice a jesli chodzi o kondycje np serie ciosow i kondycja uderzen przez cala walke to chyba na treningach SW?? pozdro





Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-04 15:33:05

Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-04 15:34:51

Mam jeszcze pytanie, zeby nie zakladac specjalnie nowego watku, czy push pressy mozna robic z nozycami? napewno jest wieksza dynamika wiekszy ciezar i wydaje mi sie, ze nie siada mi tak na kregoslup wtedy. W zasadzie to chyba to samo tylko inne warianty...

Triceps trzeba robic, grzbiet, barki.

nie na temat ale dzieki za odpowiedz, post troche do gory podskoczy.

To, o czym piszesz, to push jerk, trochę inaczej wykonywany niż push press, wpisz tak w Jutuba i zobacz. Pewnie że możesz je robić, jak opanujesz technicznie to rób, zaj**iste

Dzieki ;D z farcikiem :)