Jak kontynuować dietę po półrocznej redukcji o 14kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1675

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

91.5

Wzrost

184

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

studia, 30min spaceru

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3x w tygodniu siłownia - FBW, sztanga, ławeczka, hantla - w domu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

proteinowa, zbilansowana, obecnie IIFYM

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA/WCP/Błonnik (uzupełnienie braków), Witaminy sportowe, Animal cuts (pod koniec), Iron Dream

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Ciekawa jestem jak Ty robiłeś te ćwiczenia, że od razu leki...i lekarz.
Nawet z nieco kulawą techniką i małym ciężarem ciężko sobie coś zrobić ...
Ja zaczynałam martwy z 40-50 kg

Także...no co serie/ trening się dokłada. Mięśnie potrzebują bodźca. TUtaj nie ma zmiłuj.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wstęp do Ketozy

Następny temat

Płynne źródła białka

Polecane artykuły