Redukcja, kalkulator BMW

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 843

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rapmen123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 712

Witam, podobno 10% trzeba odjąć żeby było w porządku na redukcji. Czyli wyjdzie mi 2700 i będzie git?

Wskaźnik BMR:1756 kcal

Aby utrzymać wagę:3029 kcal
15% białka: 454 kcal = 114 g
55% węglowodanów: 1666 kcal = 417 g
30% tłuszczu: 909 kcal = 101 g

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

B4RT3K_123

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 136 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1290

Hehe co to za kalkulator BMW? :D Niby tak ale dopiero zaczynasz redukcję? I ja bym raczej obciął trochę węgli a dał białka

...

rapmen123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 712

Hah sorki literówka :D W sumie można powiedzieć że teraz zaczynam redukcję, no dobrze a co się stanie jak np zjem dzisiaj 2000 kcal zamiast 2700 ? :P I ile tych węgli obciąć i białka dorzucić ?

...