piotrek1501lmozna tracic tłuszcz robiąc mięsień dlatego pytam doświadczonych w jaki sposób to zrobić a nie zeby chudnąć nie chce chudnąć tylko poprostu tak ćwiczyc żeby spalać brzuch i robić mięsien !
w takim razie te pojęcie, jak dalej nie dociera:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Fantastyka
piotrekBo jesteś spasiony! może jakies porady a nie krytyka tylko!
no to pomagam:
zioektdal Ciebie śa te 2 działy, nawet suplementy to za wiele:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
i nie obrażam Cię, ale jak chcesz coś mieć z podnoszenia ciężarków, to przemyśl wszystko od podstaw.