Chudy bez mięśni ale z wystającym brzuchem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21

Cześć jestem Bartek mam15 lat 168 cm wzrostu i ważę 57 kg.
Chciałbym zmienić swoją sylwetkę. Głównie chodzi mi o brzuch i klatkę ale też o ogólnym wyglądzie. Poradźcie mi co mogę zrobić żeby nabrać trochę masy mięśniowej i wyżeźbić brzuch. Dodaję zdjęcia i liczę tylko na poważne odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Myślę że nutę brzuch jest problemem a reszta sylwetki

Trzeba to podgonić

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243464

ja tutaj widze w ciemno problem z kregoslupem

daj foto sylwetki na luzie bokiem lewy i pray bok, calej sylwetki niech ktos Ci zrobi fote, bo masz problem z hiperlordoza ledzwiowa na 99%

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

bartek_0306

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 21

Też się obawiam, że to może być hiperlordoza, ale nawet boję się o tym myśleć. Dodam, że często mnie w tym odcinku bolą plecy, zwykle po dłuższym chodzeniu lub staniu.