Creatine Monohydrat 1000

To wiec biore tak :

*Dni treningowe :
-5tab. rano na czczo + glukoza 30g
-5tab. po treningu +30g glukoza

*dni nietreningowe:
-5tab. rano na czczo+glukoza 30g


[Quart jak cos sprostuj]

200gr to troche za mało na 1 cykl, najlepiej jezli bedziesz brał raz dziennie (awiec z rana nie musisz) no chyba ze jeszcze dokupisz to bierz tak:

*Dni treningowe :
-5tab. na 30-40min przed treningiem + glukoza 30g
-5tab. po treningu +50g glukoza

*dni nietreningowe:
-5tab. rano na czczo - bez glukozy


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-12 22:24:08

Siema no to zrobie tak jak mowisz w dni treningowe 2x po 5tabletek, a w dni nietreningowe 1x5tabletek. Jaki plan proponujesz na ten cykl? 4-dniowy? czy 5dniowy ?

Na pewno nie 5cio
Ale od tego jest dział trening - tam zapytaj

siemka mam pytanko do was która odżywka jest dobra dla począdkującego podam pare przykładów PRO CAS 85,WHEY GAINER 4000,CREATINA,PROFI WHEY MASS,mam 17 lat i chce mieć szybszy przyrost masy mięśniowej mam nadzieje ze poradzicie mi dobry produkt koledzy z siłowni polecają mi CREATINE ale ja nie chce ryzykować?

Zmieniony przez - Rafał NY w dniu 2004-08-01 14:01:50