Oleje w diecie

Jako, że chyba nie ma już pojedynczych pytań to tutaj.
Próbuję się wgryźć w temat i nie mogę się doszukać informacji z nierafinowanymi tłuszczami z nasion (rzepak, len, słonecznik, konopia) jak również orzech włoski, dynia czy kokos?
Trochę nie wyobrażam sobie diety bez tych źródeł tłuszczy.

i proszę o poprawienie tematu...


Zmieniony przez - marathonrider w dniu 2016-04-28 12:34:51

Witaj,
Troszkę nie rozumiem pytania ? Jakich informacji potrzebujesz ?
Pozdrawiam

Czy można stosować tłuszcze zimnotłoczone nierafinowane będąc w zgodzie z zasadami diety. Chodzi i purystyczne podejście do przestrzegania diety, a nie zdrowy rozsądek.


Zmieniony przez - marathonrider w dniu 2016-04-29 15:08:27

Z wyjątkiem słonecznikowego (ogromna ilość omega 6) można stosować inne. Oczywiście przestrzegając proporcji kwasów tłuszczowych.