Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

Muszę też tak zacząć się dodatkowo mierzyć na swoje potrzeby.

Gwid

kyu czy dan miałeś skoro sobie kk wytatuowałeś na klacie?

6 KYU

O, to do mistrzostwa jeszcze trochę zostało..

Na półmetku byłem/jestem

Trening niedzielny zrobiony. Mistrzostwo świata. Zaskoczony jestem bardzo pozytywnie i zadowolony z jego przebiegu. Wyglądał tak:

Bent&Sinister: Bent Press 2x5@24, 1H Swing 10x10/10@24 (całość w około 15 minut)
Pull-up Ladders 5x(1,2,3,4,5,6,7) (w czasie 40 minut)
Sit-ups/2min: 40reps (kółko w piątek zrobiłem bardzo dobrze, bo weszło tak w m.brzucha, że dzisiaj ledwo te 40 powtórzeń wycisnąłem z siebie)

Komentował nie będę, bo cyferki mówią same za siebie. Gdy ktoś miał problem ze zrozumieniem to poniżej zamieszczam krótką legendę

LEGENDA:
Bent&Sinister - Program w którym w którym wykonuje się pracę z odważnikiem.
Bent Press - wyciskanie pochylone
1H Swing - wymachy jednorącz z kulą
10x10/10 - 10 serii po 10 wymachów na każdą rękę
Pull-up Ladders - drabiny podciągania

https://www.sfd.pl/Głosowanie_w_konkursie_Krata_na_Lato_wszystkie_etapy-t1114234-s3.html#post7 

Drążek pięknie, teraz chyba musisz iść w wytrzymałość bo chyba planujesz 20 powtórzeń na teście zrobić.
Jak to osiągniesz??

panteon

Drążek pięknie, teraz chyba musisz iść w wytrzymałość bo chyba planujesz 20 powtórzeń na teście zrobić.
Jak to osiągniesz??

Wybrałem drabiny i na nie stawiam. Tylko zastanawiam się jak dalej je wykonywać:
1. dodać drabinę i zejść o jeden szczebel, czyli robić 6x(1..6)
2. zostawić liczbę drabin i dodać kolejny szczebel, czyli robić 5x(1..8) ??


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-05-01 19:37:54

Szacunek dla was za te drabiny. MaGor mnie kiedyś namówił i po dwóch tygodniach wspinania w MC nastąpiło zajechanie materiału. Nie nadaję się na ten temat.

Na jednego zadziała a na innego nie. Trzeba sprawdzić samemu na sobie