Insanity - pytania

Szybkie pytania odnośnie insanity:
-opłaca się robić bez specjalnej diety (tylko ograniczenie/ wyeliminowanie słodyczy, fast foodow itp.) czy lepiej coś innego na spalenie tkanki tłuszczowej i ogólne poprawienie sylwetki?
-czy można przerwę pomiędzy typami treningów (1 a 2 miesiąc) mogę przedłużyć do 2 tyg. - nie mam możliwości trenowania wtedy (ewemtualnie 3 dni w środku tej przerwy)
-czy mogę czasem zrobić jednodniowe przerwy między poszczególnymi treningami (w tym dniu miałbym trening siatki 1,5h)

1 Jak jesz intuicyjnie i wiesz że to dobre dla Ciebie to ok
2 Jak nie masz mozłiwości treningu mozesz sobie przedłużyć przerwę
3 Trening dostosuj sobie pod zycie nie na odwrót

A jak jest z ryzykiem spalenia mięśni w treningach z insanity?

Zadbaj o odpowiednie odżywianie i nic nie popalisz, w oghóle jak nie jesteś na jakichś głodówkach czy dietach vlcd to nie masz co się martwić

BCAA przedtreningowo można dać na zachamowanie katabolizmu