| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
Gryf olimpijski + obciążenie
kupię gryf olimpijski oraz obciążenie (około 100 kg), nie musi być to cały zestaw, pojedyncze oferty też mnie interesują. preferowany odbiór osobisty - małopolska.
|
0 |
2021-05-02 10:13
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dysproporcja
siema, jakiś sposób żeby pozbyć się dysproporcji mając tylko do dyspozycji drążek i poręcze do dipów?
dysproporcja jest tak naprawdę widoczna tylko w dipach i lekko w mobilności - tu wiem rozciąganie)
|
3 |
2019-11-02 19:22
|
|
Trening dla początkujących
|
trening kalistenika
siema
od kilku dni zacząłem przygodę z kalistenka i chciałem sobie zrobić jakiś plan do zbudowania podstaw
narazie coś takiego wymyśliłem:
>rozgrzewka
>15/20 minut ćwiczeni/ prób stania na rękach
>piramidka
podciągan (1,2,3,4),
|
2 |
2019-11-02 10:55
|
|
Trening w domu
|
Wyskok
witam, chciałbym się zapytać o ćwiczenia poprawiające wyskok (siatkówka), które nie obciążają kręgosłupa i kolan. do dyspozycji hantle i drążek jedynie.
żeby nie zaśmiecać podobne pytanie od razu zadam: których ćwiczeń się wystrzegać że względu na
|
4 |
2017-01-14 16:21
|
|
Trening w domu
|
Sylwetka bez siłowni
cześć. chciałbym zapytać, czy jest możliwość zrobienia ładnej sylwetki (modela/ sportowca, nie kulturysty) bez siłowni, opierając się tylko na treningu w domu. sprzętu prawie 0 (uchwyty do pompek i prowizoryczne hantle). czasu na chodzenie na
|
6 |
2016-11-28 17:40
|
|
Trening w domu
|
Trening na wyskok
ostatnio postanowiłem zrobić coś na wyskok. mam 4 tygodnie i mój cel to około 10 cm poprawy. czytałem wiele różnych opinii o treningach typu sd3, alert 2, kangaroohops. chciałbym spróbować jakiegoś z nich, ale nwm na ile będzie to dobre dla moich
|
2 |
2016-06-23 08:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch
witam, chciałbym sie zapytać o jakiś program na miesnie brzucha (6pak). a6w i abs2 odpadają, bo troche boje sie o swoj kręgosłup i nie mam też odpowiednich przyrządów.
płeć : mężczyzna
wiek : 16
waga : 77,5
wzrost : 183
cel
|
7 |
2016-06-06 09:58
|
