Da się coś z tym zrobić? redukcja.

Cześć, czy da sie coś z tym zrobić? jestem na redukcji, niby coś tam schodzi. I redukcja = 119,9kg - 95kg. Druga od 95(połowa stycznia)do 85,1kg ( dzisiaj rano warzyłem się). - ogólnie +/- 1rok redukcji
Aktualnie 2300 kcl schodzi 0,5kg na półtora tyg +/-.
Mam pytanie, czy jest możliwość bym do połowy wakacji zjechał załóżmy do 77kg? z 85?
Moglibyście określić mój typ budowy? sam nie wiem.. endo?
183cm wzrostu.

Ćwicze od 6-7mieś.

130kg przysiad
110kg martwy
70kg płaska
220kg suwnica

Jakieś rady? jestem obecnie na LC

PP 4x trening, robiłem wczesniej split,fbw2x,ppl3x.

8kg w ~3miesiace spokojnie do zrobienia ale nie skupialbym sie tak na wadze wazniejsze obwody i jak sie w lustrze prezentujesz. typem budowy nie warto sobie glowy zawracac, do niczego nie jest potrzebny

sporo czasu juz redukujesz, pomys o jakiejs moze przerwie 2-3 tygodnie by nieco podladowac metabolizm

TomQ-MAG

sporo czasu juz redukujesz, pomys o jakiejs moze przerwie 2-3 tygodnie by nieco podladowac metabolizm

Myślałem nad takim czymś ale coś nie mogę się przełamać :/ Nie chcę zobaczyć znowu 90kg na wadzę wiem, że wagą za bardzo mam się nie sugerować natomiast jak się ważyło w wieku 15/16l. ponad 119kg to jednak coś tam w psychice zostaje i ten tak jakby "strach" przed dodatkową liczbą jest. Przynajmniej ja tak mam, ale może dlatego, że bardzo mi zależy na tym, chciałbym do wakacji/połowy - ponieważ chciałbym też coś na masę wejść / reverse/ - by zbudować trochę mięśni... nastawiam się na to, ze za 3-5lat będę w miarę jakoś wyglądał, ale i tak jest lepiej, to co bylo... masakra.....

A ja Ci mówię że ta przerwa dobrze ci zrobi . Wejdź na wyższe kalorie , pojedz trochę co lubisz , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz do swojej wagi wymarzonej i wtedy zaczniesz powolutku kalorie dodawać i wchodzić na mase :) .

pborek

A ja Ci mówię że ta przerwa dobrze ci zrobi . Wejdź na wyższe kalorie , pojedz trochę co lubisz , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz do swojej wagi wymarzonej i wtedy zaczniesz powolutku kalorie dodawać i wchodzić na mase :) .

Okey to zrobię tak.. tematu nie zamykam za parę tyg / 1,5 mieś tak po prostu tutaj napiszę by sprawdzić bo było przed i jak jest po.

nie bedziesz zalowal
oczywiscie revers nie oznacza, ze masz dac konkretnie w panik z jedzeniem, tylko rozegrac to z glowa:)