K19988
halinaeK19988
Silowe 3xtydz.
To znaczy? Jakie ćwiczenia, ile serii, ile powtórzeń, jakie obciążenia? I od kiedy?
Bo po Twoim ciele nie bardzo widać efekty treningu siłowego, co może sugerować, że albo robisz go od niedawna, albo Ci się tylko wydaje, że trenujesz siłowo...
A co do serii/powtorzen to nie wiem dokladnie bo cwicze z trenerem I to on wszystko ogarnia.
Zmieniony przez - halinae w dniu 2016-04-19 06:51:53
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1104
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1104
evelinePodasz nam więcej danych o sobie? łatwiej będzie doradzić: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html
Ankieta dodana :)
...
Paulina976
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
11
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
107
Ja mam prawie identyczne wymiary jak Ty i cel podobny i powiem Ci że po przejściu z diety redukującej, na niewiele mniejsze zapotrzebowanie niż tego wymaga ode mnie mój organizm, tzn. ok 2000 kcl, straciłam w ciągu niecałego miesiąca dodatkowo 1 kg i 2 cm w talii :)
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
